Välkommen till Rinkeby Run!

Träna med oss!

Söndagar och Tisdagar

Backträning i pulkabacken

 

Klockan fem på tisdagar samlas vi på Spånga IP.  Den första kvarten prat-joggar vi på löparbanorna sen springer vi  på det stora gräsfältet ner mot Hjulsta fågelsjöar. Vi kör backträning i pulkabacken och backen upp mot vägen. De som fortfarande har ork kvar avslutar med intervaller på Spånga IP.

Söndagar kvart i två: har vi öppen (och gratis) träning från fontänen på Rinkeby Torg till Spånga IP där vi springer stafett eller intervaller.  De som orkar kan starta passet klockan ett i Akalla by. Då startar också våra söndagspromenader.
Efter promenaderna och löpningen fikar vi tillsammans, på klubbens bekostnad.  Läs mer…

Utom den första söndagen i varje månad. Då har vi…

TENSTA RINKEBY GRASS RUN – första söndagen kl 14.00 varje månad. Gratis att delta. Registrering en kvart före loppet på plats! Läs mer…

Välkommen att springa med oss!

Du som tränar regelbundet har nytta av träningsdagbok. Klicka på länken här nedanför för att ladda ner en träningsdagbok i excel.
Träningsdagbok med balans